加圧トレーニング

東京にある加圧トレーニングジムで有名なのが、ヒロミが経営している「Body Conscious KAATSU STUDIO 51,5」ですね。
http://www.515.co.jp/


白金店、二子玉川店、代官山店の３店舗あります。


カイロプラクティックやオイルマッサージ、パートナーストレッチなども別料金で受けられるので、加圧トレーニングだけでなく、トータルケアができますね。


樫木裕実さんもいます♪

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大阪で加圧トレーニングできるところはたくさんありますね。


「加圧トレーニング 大阪」検索してみよう。


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加圧トレーニングにはたくさんの効果があります。

まずはメリットから
１．週に１回、３０分〜１時間という短時間でトレーニングできる。
２．激しい運動は必要ない。
３．アンチエイジング効果がある（加圧トレーニングによって「成長ホルモン」がたくさん分泌されることによる）。
４．ダイエットに効果がある（筋肉トレーニング効果により、脂肪燃焼しやすい体になる）。
５．血流改善効果がある（冷えや肩こり、便秘に効果を発揮する）。
６．体力が付き、免疫力の向上に繋がる。
などです。

デメリットもいくつかあります。
１．血流に制限をかけるので、素人が自己判断でやると危険を伴う。
２．血流を制限することにより、斑点ができてしまうことがある。
３．水分補給を怠ると、貧血症状が現れることがある。


短時間でできるのがいいですね。

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